Умение правильно дышать и расслабляться сокращают время родов
Потуги – это трудная физическая работа. От того, насколько правильно тужится мама, зависит благополучие малыша. А чтобы легко и быстро родить ребенка, нужно постараться. Потужной период начинается, когда шейка матки раскрылась полностью и ребенок начинает двигаться к выходу из родового канала. Сначала это происходит без активного участия матери. Некоторую часть пути ребенок проходит при помощи ритмичных сокращений …
Когда женщина готовится к родам, то старается, чтобы этот процесс прошел как можно легче и комфортнее как для мамы, так и для малыша. Один из факторов, помогающих будущей маме в ее нелегком труде – это правильное дыхание во время родов. Мне очень нравится одна притча. Бог говорит ребенку, что подошло время рождения и пора увидеть огромный …
Насущными проблемами человека, живущего в цивилизованном мире, стали чрезмерная спешка, беспокойство и избыток поводов, на которые он вынужден реагировать. В этих условиях изические и психологические нагрузки приводят к перенапряжению. Оно имеет свойство быть протяженным во времени и накапливаться. Поскольку наши душа и тело – единое целое, то нервно-мышечное перенапряжение способствует повышенному психическому напряжению и раздражительности. Если человек, пребывая в таком состоянии, пытается …
Мы не задумываемся над тем, как дышим. Однако с древности известна польза специальных техник дыхания. Дыхательные упражнения позволяют сконцентрировать внимание, расслабляют, успокаивают, снимают напряжение в грудном отделе позвоночника, осуществляют мягкий массаж органов брюшной полости. Ведь на каждый вдох мы тратим силы, а дыхательные мышцы тоже должны снабжаться кислородом. Поэтому делать следующий вдох нужно только после …